Rasedusaegne massaaž on hea võimalus beebiootel emal lõõgastuda, hoolitseda enda ja beebi heaolu eest. Massaaž on imeline viis aitamaks tulevast ema rasedusega kohaneda. Raseduse suurenedes kasvab koormus tervele kehale, eriti lülisambale, selja-, kõhu-, vaagnapõhjalihastele. Rasedusaegne massaaž on naisele ohutu ja lausa vajalik. Pärast massaaži on tagatud ema hea enesetunne, ta tunneb end rahuliku ja rõõmsana ning see rõõm kandub kohe üle ka lootele. Hea füüsiline vorm kergendab omakorda lapse ilmaletoomist ja kiirendab sünnitusjärgset taastumist.
Rasedusaegne massaaž või teise nimega rasedate massaaž on matil, riietega ja ilma lisa vahendeid (õli, kreem, vms) teostatav lõõgastav massaaž, mis põhineb tai-massaaži võtetele. See tagab beebiootel emal heaolu puudutuse, kus erinevate võtetega vähendatakse nii tundlikkust ning valu ja mõjutatakse organismi iseeneslike tervendavaid protsesse. Massaaži tehakse kas mugavas isteasendis kott-toolil või külili asendis matil. Raviteraapia poolt teostatav rasedate massaaži sobivuse rasedatele on heaks kiitnud Eesti Ämmaemandate Ühing.
Kuidas teostatakse rasedusaegset massaaži?
- Massaaži teostatakse matil, kasutades lisavahenditena erinevaid patju ja kott-tooli
- Massaaž ei tekitada valutunnet
- Kestvusega 45 minutit
- Rasedusaegne massaaž toimub läbi riiete, soovituslik on riietada ennast mugavatesse puuvillastesse riietesse: pikad püksid, t-särk, sokid. Läbiviimisel ei kasutata õlisid ega kreeme
- Soovituslikult teostada massaaži 1x nädalas
- Normaalselt kulgeva raseduse puhul võib massaažis käia kuni raseduse lõpuni välja
Kellele sobib rasedusaegne massaaž?
- Kõigile tervetele rasedatele, alates II. trimestrist
- Kõik beebiootel naised, kes soovivad lõõgastust ja ennast hellitada
- Naistele, kellel on pidev väsimus ning raskusi uinumisel
- Pinged seljas ja jalgades, s.h. närvi- ja seljavalu
- Jalatursete korral
- Vaevused jalakrampidega
- Väsinud jalad
- Surisevad käed
- Unehäirete korral
- Väsimus vaimsest tööst ja tähelepanuvõime langus
- Naha elastsuse parandamiseks, venitusarmide vältimiseks
- Seedimisega seotud probleemide korral
- Liigne higistamine
Soovitused:
- Juua seansi järgselt rohkelt puhast vett
- Puhata
- Massaaž on võrdeline trenniga, nii et sellel päeval ülejäänud koormust vähendada
Kellele ei sobi rasedusaegne massaaž?
- Tõsiste tervisehäirete puhul nagu
- Riskirasedatele
- Eelmised raseduse katkemised
- Ebanormaalne loote südamelöögisagedus
- Eelnev enneaegne sünnitus
- Rasedusaegne kõrge vererõhk
Lisaks: Kui on suur soov, siis rasedusaegset massaaži saab teostada ka laual, asetades ema küljele mõnusatesse asenditesse, kasutades selleks erinevaid tai- ja klassikalisest massaažist tuntuid võtteid. Miks teostatakse massaaži üldjuhul matil? Sest nii tunneb end ema kõige turvalisemalt ja mugavamalt.
Küsimuste korral helistage või kirjutage meile ning üheskoos arutades saame teha parima valiku Teie soove ja vajadusi arvesse võttes.
